VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lékař radí: Tukožroutská polévka a půst jsou nevhodné metody k hubnutí

Česká Lípa /SERIÁL CO VY NA TO DOKTORE?/ - Se začátkem roku se spousta lidí rozhodla, že shodí nějaké to kilo navíc. Jestli se jim to podaří anebo ne, hodně záleží na volbě metody. Co dělat a co nedělat, abyste své šance podpořili?

4.2.2010 4
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Vít Šimánek

Půstem rozumíme dobrovolné omezení nebo vynechání stravy. Půst je metoda spíše spirituální, je součástí snad všech náboženských tradic. Jako prostředek k hubnutí je půst absolutně nevhodný. Je sice stále oblíbený, asi hlavně pro jednoduchost „receptu“, ale prakticky se zárukou zase přiberete. Půstem, zvláště delším, si lze přivodit zdravotní komplikace.

Odlehčovací den je jakousi odlehčenou formou půstu. Jeden den z týdne (ze dvou týdnů, z měsíce) se vyhradí jako odlehčovací. Během něj potom jíme něco „lehkého“. Může to být ovoce a zelenina. Stejně tak lze odlehčovací den postavit na vynechání mastných a těžkých jídel. Odlehčovací dny jsou velmi vhodné pro všechny, kdo si chtějí udržet zdraví a hubnout.

Pro nás může být tukožroutská polévka zástupcem jednostranných diet. Omezení jídelníčku na jednu nebo několik málo potravin nepřináší pro hubnutí a zdravý životní styl nic dobrého. Jako metoda v podstatě odsouzeno k neúspěchu. Je náročná, neposkytuje dostatek živin a je zde silná pravděpodobnost jojo efektu.

Pokud máte otázky, které byste rádi lékaři položili, posílejte nám je na e-mailovou adresu ceskolipsky@denik.cz . V dalších dílech seriálu pak postupně budete mít možnost číst odpovědi a komentáře k tomu, co vás zajímá.

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, hubněte pomalu. Čím pomaleji, tím líp. Není vhodné si vytvářet „dietu“ a zvláštní hubnoucí režim. Naslouchejte svému tělu, jeho potřebám. Žijte a jezte tak, aby vám bylo dobře, abyste se ve svém těle cítili pohodlně. Každý „schod“ vytvořený přechodem od diety zpět k normální stravě je branou k jojo efektu. Stačí měnit pomalinku a postupně některé návyky, nenásilně.

VŠECHNY DÍLY SERIÁLU NAJDETE V PRAVÉM SLOUPCI

Obrovskou pomocí může být podpora druhých lidí. Pro vytrvání je stěžejní podpora rodiny (špatně se hubne vedle manžela, který si každý večer dopřává lukulské hody). Rozhodující může být i pomoc cizích lidí. Často má smysl vyhledat poradce pro výživu a životní styl, který může pomoci s jídelníčkem a celkovým postupem. Osvědčenou metodu představují terapeutické skupiny. Do těchto skupin se schází lidé řešící stejný problém. Pod vedením odborníka pak srovnávají svá řešení, přístupy, hledají a diskutují.

Držíme vám palce do případných pokusů s hubnutím. Nelámejte své zvyky přes koleno, měňte svůj život po malých krocích, postupně a nenásilně.

MUDr. Tomáš Petružela, centrum Isida

4.2.2010 VSTUP DO DISKUSE 4
SDÍLEJ:
Hasičská fontána.

Křižíkova fontána bude mít konkurenci. V Oldřichově

Vítězem turnaje se stal František Just.

V Maďarsku byli hodně vidět stolní tenisté z Českolipska

Recept na dlouhověkost? Pracujte s láskou a ne pro peníze

Nový Bor – Anna Hejná z Nového Boru ve středu oslavila neuvěřitelných 103 let. Obklopená svými kamarádkami, pečovatelkami i zástupci města vyprávěla o svých vzpomínkách i zájmech. 

Zoo hledá historické fotky se slony

Liberec – Máte doma fotku vaší babičky, jak pózuje před slony v liberecké zoo? Teď máte příležitost se podělit o tento rodinný skvost i s ostatními.

Desítky rodičů nezapsaly děti do školky. Hrozí jim pokuta

Severní Čechy - Podle zákona musí rodiče povinně zapsat do mateřské školy své ratolesti. Jde o děti narozené v době od září 2011 do konce srpna 2012.

Kam za zážitky nejen o víkendu? Inspirujte se na novém webu Tipy Deníku

Chcete mít přehled o kulturních, sportovních a dalších akcích ve všech regionech? Pak navštivte naši stránku www.tipydeniku.cz, kde najdete fůru inspirace co podniknout nejen o víkendu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení