Tomu, abyste si koupání v mrazivé vodě ve zdraví užívali, předchází pozvolné otužování krok za krokem.
Zdroj: Shutterstock
K domácímu otužování nepotřebujete nic speciálního. Vystačíte si s obyčejnou sprchou.
Zdroj: Shutterstock.com
Zdroj: Shutterstock.com
Otužování je starý a účinný způsob posilování imunitního systému. Otužilí lidé trpí nemocemi méně než ti, kteří se chladu vyhýbají.
Zdroj: Shutterstock.com