Pečujte o své zdraví

Portulák jako nepříjemný plevel? Ne, bylina napumpovaná superlátkami

3.6.2021

Rostlinu, která má své místo i v čínské medicíně, považuje většina lidí jen za nepříjemný plevel. Ve skutečnosti jde o bylinku doslova napumpovanou…

Kouzlo nordic walkingu spočívá v tom, že zapojujete nejen dolní končetiny, ale i ruce

31.3.2021

2

Nordic walking je ideálním sportem pro hubnutí

Několik předchozích dílů našeho seriálu jsme se věnovali saunování. Věřte, že není nic…

30.3.2021

13

Rozcvička v kanceláři

Kancelář patří k těm místům, která podporují naše špatné pohybové návyky. Změňte to a pojďte se s námi rozhýbat. Tuhle rozcvičku zvládnete za pár minut.

Otužování je zázračný lék pro tělo i mysl.

30.3.2021

15

Zázrak jménem otužování: Aby se dostavil výsledek, musí se dodržovat pravidla

Přemýšlíte co udělat pro své zdraví? Co třeba zkusit otužovat tělo? Pomáhá i duši a začít můžete…

Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši.

29.3.2021

Co ještě může být meditace? Každý den máme tisíc a jednu příležitost pro rozvoj

Všímejte si každé vhodné situace, kterou lze využít pro meditaci, respektive použití všímavosti.…

Wellness centra nabízejí rozličné procedury. Ilustrační foto.

28.3.2021

Přírodní bahna zeštíhlí postavu i rozhýbou lymfu

V předchozích dílech našeho seriálu jsme se podívali na účinky saunování, masáží i zdravého…

Ke správné meditaci stačí pár minut. Důležitá je pravidelnost.

28.3.2021

Jaké jsou tři kroky ke správné meditaci

Není důležité, kolik času meditaci věnujete, podstatná je pravidelnost. Najít si pět minut času v…

Konflikt mezi blízkými neznamená, že vztah nefunguje.

27.3.2021

Jak zvládnout konflikt: je nutné myslet na několik hlavních zásad

Jsme rozčílení, řešíme něco zásadního, možná i malicherného, ale ani jeden nechceme uhnout a…

Pravidelnost. Základní předpoklad pro úspěch je dodržovat pravidelnost, po delším přerušení je totiž nutné začít znovu.

26.3.2021

9

Pořád na sobě pracuji a překonávám své limity, říká milovnice otužování

Prosekat led a užít si pobyt v ledové vodě. Pro někoho nepředstavitelné, ale pro Pavlu Fundákovou…

Ruská freedriverka Natalija Molčanova vydržela podle pravidel AIDA pod vodou bez nádechu devět minut a dvě sekundy. Ilustrační foto.

26.3.2021

Extrémní výkony: Kde leží limity lidského těla? Podívejte se, co člověk dokáže

Lidské tělo je fascinující nástroj, který zvládne neuvěřitelné věci. Člověk se neustále snaží své…

25.3.2021

5

Paleo je životní styl, který „neošulíte“

„Raději mi řekni, co vlastně jíš, to bude rychlejší než seznam toho, co nejíš.“ Klasická věta,…

Masáží, které si dnes můžeme dopřát, je nepřeberné množství.

25.3.2021

Jak si vybrat správnou masáž

V několika předchozích dílech našeho seriálu jsme se zaměřili na blahodárné přínosy saunování. Jeho ideálním doplňkem je rozhodně masáž. Na to, jakou si…

24.3.2021

Dršťková polévka z hlívy ústřičné

Zkuste polévku z hlívy ústřičné, na přípravu je poměrně snadná a celé řádění v kuchyni by vám…

24.3.2021

Voňavé saunování, které prospívá zdraví

O přínosnosti sauny pro zdraví se toho ví mnoho. Nyní lidé ovšem čím dál více podléhají saunovým…

24.3.2021

2

Moře sice solná jeskyně nenahradí, ale pomáhá podobně

Natáhnete se do polohovacího lehátka a zapomenete na tři čtvrtě hodinku na všechny starosti. I…

Zdeněk Vlna z Dolní Lukavice se otužuje.

23.3.2021

6

Svého otužilce mají i v Dolní Lukavici. Začátečnice ze Šumperka na to jde jinak

Pravidelná koupel v ledové řece je v zimě pro Zdeňka Vlnu z Dolní Lukavice příjemná rutina.…

23.3.2021

Losos s bylinkovo-ořechovou krustou a zimním salátem

Losos do zdravého jídelníčku rozhodně patří. Jak si jej přibližně za 30 minut připravit i se…

23.3.2021

2

Jídlo je pro mě především zážitek, říká nadšená kuchařka

Veronika Petráková žije v Kladně a je maminkou dvou malých dětí. Jejím velkým koníčkem je vaření…

22.3.2021

Carpaccio z červené řepy s kozím sýrem

Pro tento recept se nejvíce hodí čerstvá salátová řepa, kterou koupíte i s natí. Tu nevyhazujte,…

22.3.2021

2

Mráz umí léčit i zlepšit náladu

Když televizní rosničky hlásí, že rtuť teploměru klesne na mínus patnáct, představa zmrzlého nosu a mráz štípající pod nehty nás určitě nepotěší. Přesto…

22.3.2021

37

Na Podbořansku využívají otužilci i „Maledivy“. Ve Žďáře propojili oheň a mráz

Díky mobilní technice a sociálním sítím je otužování čím dál populárnější. A tak se rychle…

21.3.2021

Míchaná remuláda z celeru, mrkve a petržele

Jak si připravit zdravou studenou omáčku? Vyzkoušejte kombinaci kořenové zeleniny se zakysanou…

21.3.2021

2

Chyba je v systému, ne v dětských domovech. Mámu ale nenahradí

Eva Čapková je ředitelkou Dětského domova a základní školy ve Vizovicích přes dvacet let. Za svou…

21.3.2021

10

Jan Zabloudil si dopřává ledovou koupel pro regeneraci. Začátky ale byly krušné

I když sněží, mrzne či prší, chodí se koupat do ledové vody. Jan Zabloudil z Pelhřimova začal s…

20.3.2021

Objevte zdravou chuť pohanky

Pohanka je nevýslovně bohatým zdrojem mnoha vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Přesto jí většina lidí nemůže přijít na chuť. A to je velká škoda.…

Spektrum emocí není černobílé – rozdělení na dobré a špatné emoce je zjednodušující a nefunguje.

20.3.2021

Zákeřné emoce. Jak je zkrotit?

Nejhorší věc, kterou můžete říct kamarádce, když vám začne plakat na rameni, je „tak si to tak neber“. Naše emoce si totiž zaslouží pozornost, a to i když…