VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nedostatek jódu poznáte třeba podle únavy

Studené prsty na rukou a nohou, únava a spavost, ale i zpomalené reakce nebo snížení duševních schopností za to všechno může nedostatek jódu.

8.4.2013
SDÍLEJ:

Nedostatek jódu poznáte třeba podle únavy. Ilustrační foto.Foto: mediaservis

Je dobré si připomenout, že jód je také nezbytný pro správný vývoj miminka v těle matky a jeho intelektu, pro činnost štítné žlázy, což v podstatě souvisí se zdravým vývojem organismu, včetně psychiky. Většina z nás asi ví hlavně to, že jeho snížená hladina může za sníženou funkci štítné žlázy. Někdy se dává i do souvislosti s depresivními stavy.

Důležitá rovnováha

Rozsáhlé studie ukázaly zlepšení duševních schopností u dětí, kterým se podávaly jódové preparáty. Další dlouhodobé výsledky prokázaly, že ženy s fibrocystickou mastopathií, tedy bulkami v prsu, mají nedostatek jódu a měly by ho dostávat léčebně. Existují i případy úspěšné léčby cyst vaječníku jódem. Mimo naše hranice probíhá léčba i tímto způsobem. Některé práce dokonce popisují souvislost mezi nedostatkem jódu a zeleným zákalem očním či Alzheimerovou nemocí.

Je tedy každopádně zřejmé, že jód je velmi potřebnou součástí při vytváření rovnováhy v našem těle.

Pozor na kouření

Jistě je dobré něco vědět o vstřebávání jódu. Hlavně proto, že ho snižují košťáloviny brokolice, kedluben, kouření (i pasivní kouření), nitrity či nitráty, které jsou v nesprávně pěstované zelenině a v uzeninách. V neposlední řadě snižuje vstřebávání jódu i chlór.

Doporučená denní dávka jódu od čtyř let věku je 150 mikrogramů, u těhotných 200 mikrogramů, u kojících ještě o něco více. Jód se vylučuje močí a jeho množství se dá zjistit při sběru moči za 24 hodin.

Jak se jód vstřebává?

Jód se vstřebává ze střeva. Hlavním zdrojem jsou mořské ryby a mořské chaluhy tmavé barvy. Chaluha kombu obsahuje 2500 mikrogramů jódu v 1g, chaluha nori má 16 mikrogramů v 1g a hijiki 629 mikrogramů v 1g sušiny. Jód je samozřejmě obsažen i v mořských korýších, mořských slávkách či humrech.

Vedle živočichů z moře a mořských ryb obsahují jód bílé fazole a neloupané brambory ve 100 gramech mají shodně 60 mikrogramů jódu. I vejce obsahuje jód, asi 10 mikrogramů v jednom vejci.

Jestli spoléháte na příjem jódu z jodidované soli (průměrně je v ní kolem 70 mikrogramů jódu v 1g soli), pak byste měli vědět, že tělo z ní vstřebává asi jenom 10 procent jódu. Důvodem je velké množství obsažených chloridů. Nehledě na to, že nadměrně solit není dobré. Pokud kvůli jódu kupujete mořskou sůl, pak je pro vás asi důležitá informace, že obsahuje méně než 1 mikrogram jódu v 1g. Vstřebatelnost je podobná jako u soli kuchyňské.

Užitečné informace

- Kdo by měl dbát na příjem jódu? Jednoznačně všechny ženy matky, pro ty platí doporučení v podstatě absolutně. Dostatek jódu je také důležitý jako příprava pro plánované rodičovství. To stejné platí pro akční muže, kterým se říká rychlé metabolické typy. Obecně jsou tato doporučení platná pro všechny ve střední Evropě až na výjimky. Například ty, kteří mají zvýšenou funkci štítné žlázy.

Nedostatek jódu v našem těle, a tedy jeho nedostatečný přísun, dokazují hodnoty jódu stanované v analýzách z vlasů nebo 24 hodinovým sběrem moči.

 - Ryby bychom měli mít na jídelníčku aspoň jednou týdně. Mezi vhodné druhy k doplnění jódu patří například losos, makrela (i uzená) či sleď. Také minerální voda Vincentka je výborným zdrojem jódu.

Zdroj: www.ordinace.cz

Autor: Redakce

8.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Ostatní úředníci 18 810 Kč

Ostatní úředníci jinde neuvedení Referent/ka registrace v obecním živnostenském úřadu. Požadované vzdělání: vyšší odborné. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 18810 kč, mzda max. 28320 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Charakteristika pracovní pozice: výkon živnostenského úřadu v oblasti koncesovaných živností, komplexní zajišťování činnosti centrálního registračního místa., Místo výkonu práce: Městský úřad Česká Lípa, Platové podmínky: 10. platová třída, která podle platného katalogu prací odpovídá nejvýše zařazenému vykonávanému druhu práce (platová třída je v tarifním rozpětí od 18 810 Kč do, 28 320 Kč podle zápočtu let odborné praxe), osobní příplatek dle ust. § 131 zákoníku práce, Předpokládaný termín nástupu: 1. 9. 2018, popř. dle dohody, Pracovní poměr bude sjednán na dobu: určitou, po dobu mateřské a rodičovské dovolené , Zákonné předpoklady: úředníkem se může stát fyzická osoba, která je státním občanem České republiky (případně i cizím státním občanem a má v České republice trvalý pobyt), dosáhla věku 18 let, je způsobilá k právním úkonům, je bezúhonná, ovládá jednací jazyk , a splňuje další předpoklady pro výkon správních činností stanovené zvláštním právním předpisem (např. kvalifikační předpoklady stanovené zákonem), Kvalifikační předpoklady: vysokoškolské vzdělání nebo vyšší odborné vzdělání, Poznámka: úředník je povinen do 18 měsíců od vzniku pracovního poměru prokázat zvláštní odbornou způsobilost dle vyhlášky č. 512/2002 Sb., Požadavky stanovené městem Česká Lípa pro uchazeče:, -výhodou je vzdělání v oboru veřejné správy, -orientace v související legislativě, -administrativní schopnosti, -velmi dobrá úroveň komunikačních schopností pro jednání s klienty, -výborná znalost práce s MS Office, Nabízíme: 5 týdnů dovolené, 4 sick days, prémie, pružnou pracovní dobu, stravování formou jídelních kupónů, příspěvek na penzijní připojištění, pravidelné zvyšování kvalifikace formou školení., Písemná přihláška uchazeče k vyhlášenému výběrovému řízení musí obsahovat:, jméno, příjmení, titul uchazeče - datum a místo narození - státní příslušnost - místo trvalého pobytu - číslo občanského průkazu (nebo číslo dokladu o povolení k trvalému pobytu, jde-li , o cizího státního občana) - název příslušné funkce, o kterou se uchazeč uchází - datum , a podpis uchazeče, K přihlášce uchazeč připojí:, -životopis, ve kterém jsou uvedeny údaje o dosavadních zaměstnáních a odborných znalostech a dovednostech, -výpis z evidence Rejstříku trestů ne starší 3 měsíce, u cizích státních příslušníků též obdobný doklad osvědčující bezúhonnost vydaný domovským státem (pokud takový doklad domovský stát nevydává, doloží se bezúhonnost čestným prohlášením), -úředně ověřenou kopii dokladu o nejvyšším dosaženém vzdělání , Lhůta pro podání přihlášky (vč. příloh): 28.05.2018 - 12:00 hodin , Způsob podání přihlášky: obálku označenou "VŘ na funkci referentky / referenta registrace" zaslat na adresu: Tajemník MěÚ, Městský úřad Česká Lípa, nám T. G. M. č. p. 1, , 470 36 Česká Lípa nebo předat osobně v podatelně MěÚ Česká Lípa., Po ukončeném výběrovém řízení si mohou uchazeči svoje doklady a ostatní písemnosti osobně vyzvednout v oddělení personalistiky a mezd - následně budou tyto protokolárně skartovány., Vyhlašovatel si vyhrazuje právo zrušit toto výběrové řízení kdykoliv v jeho průběhu.. Pracoviště: Městský úřad česká lípa, náměstí T. G. Masaryka, č.p. 1, 470 01 Česká Lípa 1. Informace: Hana Málková, +420 487 881 116.

Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotní sestra 21 300 Kč

Ostatní všeobecné sestry se specializací Rehabilitační sestra. Požadované vzdělání: úso (vyučení s maturitou). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 21300 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pracovní náplň: jedná se o plicní rehabilitaci, práce s trenažery, flatry. Nutnost zaškolení., Znalost Vojtovi metody vítána., Pozice je vhodná i pro absolventy., První kontakt emailem, osobně nebo telefonicky.. Pracoviště: Léčebna respiračních nemocí cvikov, příspěvková organizace - 001, Ústavní, č.p. 529, 471 54 Cvikov. Informace: Rudolf Focke, +420 602 545 073.

Výroba - Výroba Manipulační dělníci ve výrobě 12 500 Kč

Manipulační dělníci ve výrobě manipulant/ka. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: První kontakt emailem nebo osobně.. Pracoviště: Max crystal s.r.o.- 002, Lidická, č.p. 758, 471 14 Kamenický Šenov. Informace: Denisa Růžičková, +420 608 600 208.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 6 100 Kč

Ostatní uklízeči a pomocníci Uklízeč/ka. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 6100 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nabízíme volné pracovní místo na úklid kanceláří Úřadu práce na zkrácený úvazek 4 hodiny denně(v odpoledních hodinách-po pracovní době úřadu). Mzda 6100,-Kč. Jedná se o vymezené chráněné pracovní místo = vhodné především pro invalidní důchodce nebo osoby zdravotně znevýhodněné(OZZ).. Pracoviště: Pavel soukup - úp čr, Paní Zdislavy, č.p. 419, 470 01 Česká Lípa 1. Informace: Kurdzielová, +420 602 261 544.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Arsenal Česká Lípa - SK Úvaly 4:1 (2:1).
19

Hattrick Kaňkovského zvýšil České Lípě naděje na záchranu

Irmgild Mairichová.

Práce bylo hodně. Už jako dítě jsem dostala hrábě, říká Irmgild Mairichová

Noc kostelů nabídne gospel, kavárnu i výrobnu mýdla

Liberecký deník – Koncerty i prohlídky běžně nepřístupných zákoutí. Tento pátek se v kraji otevře 61 kostelů a modliteben.

U Chlumu postupně bourali tři motorkáři. Dva z nich se zranili

Čskolipsko – Hromadná nehoda zablokovala v neděli odpoledne dopravu na silnici z Jestřebí na Dubou.

Kůrovcová kalamita hrozí také v Libereckém kraji

Liberecký kraj – Nejprve sucho, pak vichřice. Oslabené stromy napadá ve velkém kůrovec.

Šlechtična versus štokr a prohra siláka s malotraktorem: zhlédněte videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 19. až 20. května 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT