VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Proti pocení z letních veder pomáhají i bylinkové čaje

Při vysokých letních teplotách, ať už jsme na dovolené nebo chodíme do práce, je důležité doplňovat tekutiny, neboť během dne můžeme vypotit i několik litrů potu. Pocením se tělo ochlazuje a chrání se před přehřátím.

22.7.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: čtk

To není žádný nový objev, ale víte například, že pocit žízně se dostaví teprve ve chvíli, kdy dehydratace těla přesáhne dvě procenta úbytku vody z těla? To znamená litr vody. Pokud byste nedbali signálů a nedodržovali pitný režim, při odvodnění o deset procent už by vám mohly začít selhávat životně důležité funkce. A to už je dostatečně závažný problém.

Odlehčete stravu

V prvé řadě je potřeba pít dostatek tekutin, dva až tři litry denně. Ledové nápoje však nejsou zrovna nejvhodnější, lepší je například vlažný čaj. Vypusťte těžká, sytá a energeticky náročná jídla a nahraďte je v parných dnech čerstvým ovocem, zeleninou, rybami či drůbežím masem. Noste oblečení z lehkých látek, bavlněné či lněné navíc dobře saje pot. Pokud už máte mírný pocit přehřátí, ochlaďte si zátylek studenou vodou a klidně si namočte nohy do škopku se studenou vodou. To vždycky zabere.

Na pocení bylinky

Pocení sice při parnech nezabráníte, ale můžete je alespoň minimalizovat. Sprcha vlažnou vodou, i vícekrát denně, zchladí vaše tělo a dodá pocit čistoty. Vyvarujte se sprchovým gelům, které vysušují pokožku. Většinou postačí jen sprcha vodou.

Proti pocení pomáhají i bylinkové čaje přímo k tomuto účelu namíchané. Důležité také je omezit kouření, pití kávy a alkoholu. Váš pot nebude tolik čpět.

Kdy se potíme? - Nejméně se samozřejmě potíme v noci, kdy klesá teplota organismu až o půl stupně Celsia.
- Věděli jste, že praváci se potí více v podpaží pravém, leváci oproti tomu v levém?
- Právě v podpaží, i když se to nezdá, vypotíme pouze jednu lžičku potu (asi 0,006 l).
- Hlavní složkou potu je voda, sůl, draslík, minerály a stopové prvky.
- Na těle máme dva až tři miliony potních žláz, které však nejsou rozložené rovnoměrně.
- Potní žlázy rozdělujeme na ekrinní (například na dlaních a čele) a apokrinní (třeba v podpaží a tříslech).

Autor: Ludmila Veselá

22.7.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

V českolipském muzeu se v pátek křtila Zlatá kniha českých pohádek.
9

OBRAZEM: Novou knihu pohádek pokřtila herečka Sandra Nováková

Českolipský deník.

KRÁTCE: Řidič nadýchal 2,5 promile. Nové hřiště se těší oblibě

OBRAZEM: Právě jsme se narodili - miminka 42. týdne 2017

Česká Lípa - Miminka narozená v uplynulém týdnu. K blahopřání všem šťastným rodičům se připojuje i redakce českolipského Deníku.

Mám opravdu strach, co z toho vzejde, říká poslanec Horáček

Liberecký kraj – Tři současní poslanci skončí. U Starostů i Pirátů zamíchalo pořadím kroužkování. Atmosféru  ve volebních štábech i reakce krajských lídrů shrnují  slova: Radost, obavy a  zklamání.

Na Jedlovou už jen rychlíkem

Českolipsko, Liberecký kraj - Některé z plánovaných změn jízdních řádů vlaků a autobusů se setkaly s kritikou. Dotknou se i oblíbených turistických destinací.

Baborák: Lípa Musica oživuje region, do kterého mě to už řádu let táhne

Česká Lípa /ROZHOVOR/ - Novinkou letošního ročníku MHF Lípa Musica je umělecká garance.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení