VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Diety? Od Nového roku určitě začnu

Liberecký kraj – „Tak, ještě si dám silvestrovský ovárek, na Nový rok husu a pak už vážně začnu. Hned, jak dojíme cukroví.“ Nezazněla podobná věta náhodou i ve vaší hlavě?

1.1.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Neznám ve svém okolí člověka, který by do nového roku nevstupoval s tajným předsevzetím, že se už opravdu začne v jídle mírnit. Vždyť je to přeci jednoduché. Na pár dní přestanu jíst a kila půjdou pěkně dolů.

Pro ty, kteří se při téhle představě otřesou a smíří se svými špeky, tu mám skvělou zprávu. Ke štíhlosti se prostě projíst! „Vynechat jídlo, hladovět či procházet nějakými jednostrannými dietami je ten nejhorší možný přístup,“ říká výživový poradce z libereckého Energy centra Vladimír Zajíc.

„Rozhodíte si metabolismus! Mozek zajišťuje organizmu stálý přísun energie. A pokud jíte nepravidelně a nárazově, mozek dá při každé dávce příkaz vytvořit zásoby. Pokud ho naučíte, že každé tři, čtyři hodiny dostane tělo přísun, pak není důvod, aby ukládal rezervy v podobě tuků,“ vysvětluje.

Neznamená to ovšem, že si ráno namažete dva krajíce se sádlem, ke svačince kus štrúdlu a k obědu guláš se šesti. Na druhou stranu není ovšem potřeba, jak to znám od některých svých kolegyň, odměřovat kuličky hrachu a netučný jogurt jíst na třikrát. Stejně všichni víme, jak to nakonec dopadne. I tady platí zlatá střední cesta. A podle odborníka na výživu bychom se na ni měli vydat hned po ránu. „Tělo potřebuje k výkonu energii. A kde ji má brát? Je to jako s autem. Když nemá benzín, taky nejede. Mozek zkrátka neošidíte,“ říká.

A jak by měla vypadat vzorová skladba denního jídelníčku? Tuky, bílkoviny, sacharidy. Ideální je celozrnné pečivo s kouskem krůtího masa , tedy šunky, a sýr – 20 až 30 procentní. Ideální je připravovat si jídlo do práce třeba v krabičkách a stimulovat tak mozek, že začíná jakýsi řád. Pokud nad tím mávnete rukou a řeknete si, že raději vyzkoušíte nějakou tu zaručenou dietku, pak tady mám jednu zaručenou, kterou doporučuje modelka, která nedávno zesnula na následky anorexie. Jedla vatu.

A nebo se řídit radou jedné starší dámy, kterou jsem onehdy potkala v jednom lahůdkářství. Byla štíhlá, vitální a vypadala moc hezky, ačkoliv ji jistě táhlo na osmdesát. Objednala si jeden plátek velmi drahého francouzského sýra. „Mám malý důchod, ale jeden plátek si mohu dopřát. Je to lepší, než si za stejné peníze koupit třicet deka gothaje,“ řekla s úsměvem a odcupitala. Bez hole a po svých.

Autor: Jana Švecová

1.1.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 24 400 Kč

Montážní dělníci elektrických a energetických zařízení Montér/ka elektro NN/VN. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24400 kč, mzda max. 31400 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Co bude náplní vaší práce?, -Realizace montážních zakázek nn,vn, Co byste měl splňovat?, -Být vyučen v oboru elektro, -Mít osvědčení vyhl. 50/78 sb. §5 a výše, -Mít chuť pracovat a nebát se fyzické práce, -Mít řidičské oprávnění sk. B a být aktivní řidič, Nabízíme:, -Mzdové ohodnocení dle předchozí praxe + výkonností odměny za zakázku, -5 týdnů dovolené, -Služební telefon, -Možnost firemní půjčky, -Příspěvek zaměstnavatele na stravování (cestovní náhrady), -Příspěvěk na životní nebo penzijní připojištění, -Očkování proti klíšťové encefalitidě, -Pojištění z odpovědnosti, Nástupní mzda dle zkušeností a kvalifikace - oceňujeme certifikáty a odborná školení (např. Oprávnění k ppn, apod.), Oslovili jsme vás? Pokud ano, zašlete nám strukturovaný životopis e-mailem na adresu: personalni@gaenergo.cz, Pozice je vhodná pro absolventy a cizince.. Pracoviště: Omexom ga energo s.r.o. - česká lípa, Dubická, č.p. 959, 470 01 Česká Lípa 1. Informace: Simona Svobodová, personalni@gaenergo.cz.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 12 200 Kč

Taxikáři osobních a malých dodávkových automobilů Řidič/ka taxi a dispečer/ka dopravy. Požadované vzdělání: bez vzdělání. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ŘP sk. B, věk minimálně 21 let, bezúhonnost, čistý trestní rejstřík.. Pracoviště: Taxi služba, Pivovarská, č.p. 3157, 470 01 Česká Lípa 1. Informace: Miloslav Mála, +420 777 733 829-kdykoliv.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 15 000 Kč

Ostatní uklízeči a pomocníci uklízeč/ka. Požadované vzdělání: bez vzdělání. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: možnost ubytování. Pracoviště: Hana hartigová - turistická ubytovna termit, Bezdězská, č.p. 260, 472 01 Doksy. Informace: Hana Hartigová, +420 602 354 379.

Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 10 000 Kč

Pomocní dělníci ve výrobě Tavič skla. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 10000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Dubice 32, Česká Lípa, Nutná je manuální zručnost, výhodou je zkušenost se sklářskou výrobou., Práce pouze na odpolední směnu., Nabízíme zaškolení.. Pracoviště: Memory crystal s.r.o., 470 01 Česká Lípa 1. Informace: Novák Dalibor, +420 487 521 360.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Sportovní sdružení Ostrá - Arsenal Česká Lípa 2:1 (1:1).
30

Poslední utkání sezony hráči Arsenalu nezvládli

Jaroslav Bernardt.

ROZHOVOR: Jaroslav Bernardt ukazuje klukům, jak plést pomlázky

S šedesáti kily na Sněžku a Nazareth s Masarykem v Havířově: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 16. až 17. června 2018.

Vyhrožoval, že se podřeže. Zastavil ho až policejní taser

Česká Lípa – Jeden se zabarikádoval v domě, druhý se s žiletkou u krku potácel před ubytovnou. Policie musela o víkendu zasahovat hned u dvou případů, kdy chtěli lidé spáchat sebevraždu.

OBRAZEM: Elfové a skřeti bojovali u Doks

Doksy - Pokud jste v Doksech a okolí o víkendu potkávali zvláštně ustrojené jedince se štítem nebo lukem, měli jste tu čest s účastníky Bitvy pěti armád.

Liberec ovládly bosé nohy. Výstřednost, nebo návrat k přirozenému?

Liberec – Možná jste si jich už také všimli. Pětiprsťáků. Bot s tenoučkou podrážkou, pro které se vžil název „bosá noha“. Fenomén dneška. 

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT