VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Diety? Od Nového roku určitě začnu

Liberecký kraj – „Tak, ještě si dám silvestrovský ovárek, na Nový rok husu a pak už vážně začnu. Hned, jak dojíme cukroví.“ Nezazněla podobná věta náhodou i ve vaší hlavě?

1.1.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Neznám ve svém okolí člověka, který by do nového roku nevstupoval s tajným předsevzetím, že se už opravdu začne v jídle mírnit. Vždyť je to přeci jednoduché. Na pár dní přestanu jíst a kila půjdou pěkně dolů.

Pro ty, kteří se při téhle představě otřesou a smíří se svými špeky, tu mám skvělou zprávu. Ke štíhlosti se prostě projíst! „Vynechat jídlo, hladovět či procházet nějakými jednostrannými dietami je ten nejhorší možný přístup,“ říká výživový poradce z libereckého Energy centra Vladimír Zajíc.

„Rozhodíte si metabolismus! Mozek zajišťuje organizmu stálý přísun energie. A pokud jíte nepravidelně a nárazově, mozek dá při každé dávce příkaz vytvořit zásoby. Pokud ho naučíte, že každé tři, čtyři hodiny dostane tělo přísun, pak není důvod, aby ukládal rezervy v podobě tuků,“ vysvětluje.

Neznamená to ovšem, že si ráno namažete dva krajíce se sádlem, ke svačince kus štrúdlu a k obědu guláš se šesti. Na druhou stranu není ovšem potřeba, jak to znám od některých svých kolegyň, odměřovat kuličky hrachu a netučný jogurt jíst na třikrát. Stejně všichni víme, jak to nakonec dopadne. I tady platí zlatá střední cesta. A podle odborníka na výživu bychom se na ni měli vydat hned po ránu. „Tělo potřebuje k výkonu energii. A kde ji má brát? Je to jako s autem. Když nemá benzín, taky nejede. Mozek zkrátka neošidíte,“ říká.

A jak by měla vypadat vzorová skladba denního jídelníčku? Tuky, bílkoviny, sacharidy. Ideální je celozrnné pečivo s kouskem krůtího masa , tedy šunky, a sýr – 20 až 30 procentní. Ideální je připravovat si jídlo do práce třeba v krabičkách a stimulovat tak mozek, že začíná jakýsi řád. Pokud nad tím mávnete rukou a řeknete si, že raději vyzkoušíte nějakou tu zaručenou dietku, pak tady mám jednu zaručenou, kterou doporučuje modelka, která nedávno zesnula na následky anorexie. Jedla vatu.

A nebo se řídit radou jedné starší dámy, kterou jsem onehdy potkala v jednom lahůdkářství. Byla štíhlá, vitální a vypadala moc hezky, ačkoliv ji jistě táhlo na osmdesát. Objednala si jeden plátek velmi drahého francouzského sýra. „Mám malý důchod, ale jeden plátek si mohu dopřát. Je to lepší, než si za stejné peníze koupit třicet deka gothaje,“ řekla s úsměvem a odcupitala. Bez hole a po svých.

Autor: Jana Švecová

1.1.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Takto mohlo vypadat Jiráskovo divadlo v České Lípě. Opravovat se ale zatím nebude.
1

Česká Lípa oprašuje plán opravy divadla

Ilustrační foto.

Hustě sněžilo. Bouralo se, vlak najel do stromu, stála i dálnice

Nový Bor začne ladit formu v Heřmanicích

Nový Bor - Dva hráči, kteří na podzim působili v divizním fotbalovém týmu FC Nový Bor, jmenovitě Pavel Hoke a David Halbich, se nezapojili do letošní zimní přípravy, již povede trenér Jan Broschinský starší.

Kvůli silnému sněžení hrozí kalamitní stav na silnicích, čtvrtek bude větrný

Severní Čechy - V České republice bude po celou středu průběžně chumelit, za hodinu mohou spadnout až tři centimetry sněhu. Další velmi silné sněžení se očekává ve čtvrtek, kdy na horách může napadnout až 30 centimetrů sněhu. Ve výstraze to uvedl Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ).

FOTO, VIDEO: Do konce týdne by měla historická továrna zmizet

Cvikov - Obratně vedené čelisti mohutných bagrů se už více než týden zakousávají do objektu mnoho let nevyužívané továrny Severka ve cvikovské ulici Palackého.

Vrah ženy z Boru chce nový proces

Severní Čechy - Muž si odpykává trest za ubodání své družky. Noví svědci podle něj změní původní verdikt. Rodina zavražděné z Nového Boru je pobouřena.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>